Préparation Semi Marathon 1h30. 1h30 au semimarathon en 8 semaines Kalenji Semi marathon, Marathon, Plan entrainement Jogging-Plus est heureux de vous faire bénéficier de plans d'entraînement semi-marathon gratuits. Aujourd'hui on parle plan d'entraînement semi-marathon.Après avoir commencé par vous donner les bases pour construire votre propre plan d'entraînement (à lire absolument avant d'attaquer celui-là !), je passe au spécifique avec toutes les clés pour créer un plan d'entraînement semi-marathon efficace.Objectif, vous permettre de donner le meilleur de vous-même en course !
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Semaine 1 Séance 1: 7x4 min à 14 km/h (récupération entre les fractions : 1 min 30 sec) Séance 2 :. Plan Semi-Marathon 1h30 : Atteindre Votre Objectif de Course Plan Semi-Marathon 1h30 : Atteindre Votre Objectif de Course Le semi-marathon est une distance populaire pour de nombreux coureurs, offrant un défi significatif tout en restant accessible pour les coureurs de différents niveaux
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Courir un semi-marathon en 1h30 en 3 à 5 séances par semaine Retrouvez notre plan d'entraînement semi-marathon 1h30, 8 semaines, 4 séances FREQUENCE Running propose des plans d'entraînement personnalisés et gratuits
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